L'association
CENAC EN DANSE propose deux disciplines complémentaires : Yoga Danse (échauffement inspiré du Yoga Dynamique, renforcement, apprentissage d’une chorégraphie) et Yin Yoga (pratique lente et profonde pour l’étirement, le relâchement et la détente).
Accessible à tous : enfants, ados, adultes, débutants ou avancés. 1er cours d’essai gratuit.
Infos clés
- Ville : Cénac (33)
- Contact : 06 08 60 47 87 / 06 95 91 81 96
- Email : cenacendance33@orange.fr
Cours & horaires
| Jour | Heure | Discipline | Niveau | Lieu |
|---|---|---|---|---|
| Lundi | 17:30–18:30 | Yoga Danse | Enfants (7–9 ans) | Salle Multi‑Activités (Cénac) |
| Lundi | 18:30–19:45 | Yoga Danse | Adultes | Salle Multi‑Activités (Cénac) |
| Lundi | 19:45–20:45 | Yin Yoga | Adultes | Salle Multi‑Activités (Cénac) |
| Mardi | 11:35–12:35 | Yin Yoga | Adultes | Salle Multi‑Activités (Cénac) |
| Mardi | 17:30–18:45 | Yoga Danse | Ados (10–14 ans) | Salle Multi‑Activités (Cénac) |
| Mardi | 18:45–20:00 | Yoga Danse | Adultes | Salle Multi‑Activités (Cénac) |
Lieu
Les cours ont lieu à Cénac (Gironde), à l’adresse : Allée des Écoliers, 33360 Cénac. Parking gratuit, accès PMR.
- Allée des Écoliers, 33360 Cénac
Yoga Danse — Enfants & Adultes
Le Yoga Danse combine les postures du yoga et la fluidité de la danse pour développer souplesse, coordination et expression corporelle. Accessible à tous : les enfants s’amusent tout en gagnant en concentration, les adultes se reconnectent à leur créativité et à leur énergie. Chaque séance se termine par une relaxation pour retrouver le calme.
Le Yin Yoga, c’est quoi ?
Le Yin Yoga est une pratique lente et introspective : on maintient les postures plusieurs minutes pour agir en profondeur sur les tissus (fascias), libérer les tensions et apaiser le système nerveux. C’est un parfait complément des activités plus « Yang » et dynamiques.
Une séance de Yin Yoga est l’occasion de revenir à soi : on ralentit, on observe sa respiration, on laisse le corps se détendre. Selon les postures et l’enchaînement, on peut orienter le travail vers l’étirement ou le relâchement (yoga restauratif).
La professeure — Stéphany
Stéphany est professeure certifiée de Yoga Danse et de Yin Yoga. Elle propose des cours accessibles à tous les niveaux, avec une attention particulière à l’alignement, à la respiration et au bien‑être global.
- Accompagnement adapté (enfants, ados, adultes)
- Échauffement progressif, renforcement doux, travail postural
- Relaxation guidée et visualisation positive en fin de cours
Diplômes & certifications
Tarifs 2025/2026
Formules & cours
Annuel • Carte 10 • Unité| Cours | Durée | Annuel | Carte 10 | À l’unité |
|---|---|---|---|---|
| Yoga Danse Adultes | 1h15 | 280 € | 130 € | 15 € |
| Yoga Danse Ados (10–14 ans) | 1h15 | 280 € | 130 € | 15 € |
| Yoga Danse Enfants (7–9 ans) | 1h00 | 270 € | 120 € | 14 € |
| Yin Yoga Adultes | 1h00 | 270 € | 120 € | 14 € |
Infos pratiques & familles
- Paiement : chèque ou virement bancaire.
- 1 cours d’essai gratuit.
- Tarifs dégressifs possibles en cas d’inscriptions multiples au sein d’une même famille.
Galerie
Contact & inscription
Une question ? Envie d’essayer ? Écrivez‑nous via le formulaire ou directement par email/téléphone.
Coordonnées
Tél. : 06 08 60 47 87 / 06 95 91 81 96
Mail : cenacendance33@orange.fr
Allée des Écoliers, 33360 Cénac